اطلاعات درمانی ارتوپدی

عکس آموزشی کمک درمانی

ورزش هاى مخصوص پوكى استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز، وضعيتى است که در اثر تخریب بافت استخوانی، از ميزان تراكم استخوان كاسته شده و سرانجام ممكن است به شکستگی استخوان منجر ‏شود.ورزش..

130
عکس آموزشی کمک درمانی

تمرينات كششى براى هالوكس والگوس و بونيون

هالوكس والگوس وضعيتى است كه در آن انگشت شست پا دچار يک برآمدگى در سمت داخل مى شود و انگشت بزرگ به سمت انگشت دوم متمايل مى شود كه ممكن است به طور ارثى و يا..

224
عکس آموزشی کمک درمانی

تمرينات ورزشى براى كوتاهى همسترينگ (عضلات پشت پا)

انعطاف پذيرى عضلات همسترينگ نقش مهمی در درمان بسیاری از بیماری های مفصل زانو دارد...

214
عکس آموزشی کمک درمانی

ورزش هاى مناسب براى پيچ خوردگی پا

پيچ خوردگی مچ پا يكى از آسيب هاى رايج در جامعه محسوب مى شود. بعضى افراد به دليل پيچ خوردگى هاى مكرر و يا شديد مچ پا داراى درد مداوم و ضعف می باشند...

250
عکس آموزشی کمک درمانی

چه نكاتى را لازم است براي پيشگيرى ازگردن درد بدانيم؟

گردن درد به عنوان يكى از شايع ترين دردها شناخته شده است كه افراد ممكن است حداقل يكبار، اين درد را تجربه نموده و مجبور باشند از داروهاى مسكن يا گردن بند هاى طبى استفاده نمايند.

243
عکس آموزشی کمک درمانی

نرمش هاى مناسب براى انگشتان دست

ورزش هاى مناسب براى انگشتان دست به دو گروه تقسيم مى شود: كسانى كه دچار ضربه و آسيب به انگشتان شدند.كسانى كه به دليل مشاغلى كه دارند دچار درد انگشتان مى شوند

338
عکس آموزشی کمک درمانی

تمرينات ورزشى براى گودى كمر

تمرينات ورزشى براى گودى كمر.. زمانى كه گودى در بخش كمرى از حال نرمال بيش تر مي شود به آن هايپرلوردوز يا گودى بيش از حد كمرى مى گويند...

570
عکس آموزشی کمک درمانی

ورزش هاى مناسب صافى كف پا

صافى كف پا..يكى از رايج ترين مشكلات و بدشكلى هاي پا صافى كف پا در كودكان، نوجوانان و افراد بزرگسال مى باشد. نوزادان در بدو تولد به دليل ...

378
عکس آموزشی کمک درمانی

ورزش های مناسب برای گردن

برای حفظ نرمی و انعطاف پذیری مناسب گردن را در طول روز و کاهش احتمال گرفتگی و اسپاسم عضلات گردن که در طول شب به دلیل بی تحرکی در طول خواب ممکن است رخ دهد . بهتر است در آغاز روز ورزش های مناسب گردن رو انجام دهید .

999
عکس آموزشی کمک درمانی

ورزش های مناسب برای قوز پشتی یا كیفوز

برای اصلاح قوز پشتی(کیفوز) و حفظ ساختار قامتی و پاسچر صحیح سعی كنید صاف بایستید و صاف بنشینید. علاوه بر آن انجام ورزش های طبی برای اصلاح قوز پشتی و تقویت عضلات پشتی بسیار كمک كننده است.

3990
1 2
عضو جدید هستم!گذرواژه را فراموش کرده ام