اولین نكته كه باید در نظر داشته باشید، این است كه باید سعی نماید همیشه در وضعیت صحیح بنشینید یا بایستید. انجام تمرینات ورزشی گردن در ابتدای روز می تواند در كاهش و پیشگیری از گردن درد موثر باشد...
گردن درد یكی از شایع ترین دردها می باشد، كه عموما افراد در طول زندگی آن را تجربه می كنند. دردگردن می تواند به دلیل آسیب به یكی از ساختارهای محافظتی در گردن رخ دهد همچنين...
ديسك مهره اي از جنس غضروف مي باشد و به اصطلاح ساده تر ديسك مانند يك لاستيك با قابليت ارتجاعي و تغيير شكل است كه بين مهره ها قرار گرفته است...
ستون فقرات از مهره هايي درست شدند كه پشت سرهم از بالا به پايين رديف شده اند. مهره از دو قسمت تشكيل شده است: قسمت جلويي كه عموما استوانه اي شكل است و قسمت پشتي كه شامل زائده هاي استخواني است و به آن قوس خلفي مي گويند...
ستون فقرات شامل مهره ها، ديسک، مفاصل بين مهره ای، رباط ها و عضلات است كه يكپارچگی ستون فقرات را فراهم می كنند.رباط ها ساختارهایی هستند كه مهره های بالا و پایین را به هم وصل می كنند. رباط ها درجلو و پشت جسم مهره ای قرار گرفته اند ...
مهم ترین وظیفه ستون مهره ای شكل گیری تنه و حفاظت از ساختار مهمی به نام نخاع می باشد.ستون فقرات به عنوان محور اسكلت بدن در نظر گرفته می شود. در بالا به جمجمه متصل می شود و در پایین به لگن و استخوان ران متصل می شود.ادامه مطلب..
برای حفظ نرمی و انعطاف پذیری مناسب گردن را در طول روز و کاهش احتمال گرفتگی و اسپاسم عضلات گردن که در طول شب به دلیل بی تحرکی در طول خواب ممکن است رخ دهد . بهتر است در آغاز روز ورزش های مناسب گردن رو انجام دهید .
برای اصلاح قوز پشتی(کیفوز) و حفظ ساختار قامتی و پاسچر صحیح سعی كنید صاف بایستید و صاف بنشینید. علاوه بر آن انجام ورزش های طبی برای اصلاح قوز پشتی و تقویت عضلات پشتی بسیار كمک كننده است.
حضور پاک سمن در دومین دوره نمایشگاه تخصصی تجهیزات پزشکی، بیمارستانی، آزمایشگاهی و توانبخشی (خوزستان هلث). معرفی محصولات جديد، فروش محصولات ارتوپدی، کمک درمانی
یكی از شایع ترین دردهایی كه هر فرد حداقل یكبار در طول زندگی خود آن را تجربه می كند، كمردرد می باشد كه شیوع آن عموما در بین زنان و مردان یكسان است ولی در بین سنین 30 تا 50 سالگی شیوع بیش تری دارد.