مشاوره آنلاین پزشکی ارتوپدی

طرح سوال در صورت نیاز به مشاوره علمی تیم پزشکی پاک سمن لطفاً با تکمیل فرم روبرو پرسش خود را برای ما ارسال کنید. در اسرع وقت پاسخ برای شما ایمیل میشود و در همین صفحه نیز نمایش داده خواهد شد. كليه اطلاعات شما به صورت محرمانه نزد ما خواهد ماند و دراختيار هيچ شخص ، ارگان ويا سازمانی قرار نخواهد گرفت.
ارسال
پرسش شما با موفقیت ثبت شد.

در زیر سوال های رایج را مشاهده می نمایید كه پیش تر توسط مخاطبان محصولات ما مطرح شده اند. توجه فرمایید كه پاسخ به سوالات به صورت عمومی صورت پذیرفته و ممكن است برای تمام افراد یكسان نباشد.

برای مشاوره و پاسخ تخصصی تر می توانید با قسمت مشاوره ارتوپدی شماره 24887-021 داخلی 1 تماس حاصل فرماييد.

11 دی

سلام.من ۱۶ سال سن دارم و تقریبا این قوز شست پارو دارم به طوری که در هنگام پا کردن کفش اون قسمت اذیت میشه و این قسمت بیرون زده میخواستم بدونم با استفاده از اسپلینت شست پام به بیرون هدایت میشه و پام پهن میشه یا نه اون مفصل به داخل میره و فاصله بین شست و انگشت کناریش همین جوری باقی میمونه ممنون میشه بگید در ضمن من کنا انگشت کوچک پام هم یه مفصلی تقریبا مثل قوز در اومده که عرض کف پامو زیاد کرده پهن کرده این دلیلش همون قوز شست پاست؟

با سلام برای شب ها و در خانه اسپلینت هالوکس والگوس استفاده شود و در داخل کفش لا انگشتی سیلیکونی استفاده شود اگر هم نیاز به مشاوره حضوری برای مشکلات پا دارید می توانید از کلینیک همکار پاکسمن مشاوره بگیرید . تلفن تماس 22891954

11 دی

سلام من به علت اینکه درطول روز خیلی قوز میزنم وقتی که صاف می ایستم کمر و پشتم درد میگیره دیگه نمیتونم صاف بایستم چه نوع قوز بندی برای من مناسبه؟؟

با سلام قوزبند طبی آتل دار کد 156 مناسب است روزی 8 ساعت و 2 ماه حداکثر ببندید و در کنار آن ورزش های زیر را انجام دهید

لینک مطلب مرتبط
11 دی

سلام من به علت ترس از سگ‌ در حال دویدن دو بار زمین خوردم واستخوان بین زانو و ساق پام شکست عمل کردم پلاتین گذاشتم الان پنچ هفته گذشته دیروز در حمام لیز خودم ولی احساس درد نداشتم می خواستم ببینم خطری وجود دارد یا نه ؟

با سلام امیدوارم مشکلی رخ نداده باشد اگر درد و ورم روی دهد باید پزشک خود مراجعه نمایید

11 دی

برای آرتروز زانوی چپ چه مدل زانوبند پیشنهاد میدهید. ممنون

با سلام. زانوبند طبی کشکک باز منفذدار کد 149 مناسب است اگر درد زانو و آرتروز شما سبب انحراف زانو شما شد حتما کفی طبی تهیه نمایید

11 دی

سلام وقت بخیر من ۵۸ سال دارم دچار قوز شدم و شانه هام هنگام راه رفتن خمیده هست و مدام قوز می کنم بهترین پیشنهاد شما برای انتخاب قوز بند چیست؟

با سلام می توانید از قوزبند طبی پل دار کد 004 استفاده نمایید.

10 دی

سلام خسته نباشید ممنون از وب سایت خوبتان خواستم عرض کنم که دو روزه مچ پای چپم پیچ خورده از طرف قوزک خارجی درد متوسط دارم بردم شکسته بند ی یه پانسمان با گیاهان دارویی انجام داد نصف دردش کم شده پایم را میتونم زمین بزارم ولی وزنم را نمیتونم زمین بزارم بعد از پنج روز ..سوالم از شما این بود که آیا برم دکتر در صورت نیاز گچ کنم پا رو یا استراحت کنم خوب بشه

با سلام. پیشنهاد من ویزیت شما توسط پزشک متخصص می باشد

10 دی

ببخشید من رفته بودم مسابقه بسکتبال توپ دست حریفم بود من پریدم ازش بگیرم دستم خورد به تو پ و انگشت اشاره ام درد گرفت و الان ورم کرده و کمی کبوده.

با سلام از کیسه یخ و پماد آیس برای کاهش ورم و کبودی استفاده شود و مدت 2 هفته در آتل انگشت قرار دهید

10 دی

سلام من کشیدگی رباط زانو داشتم الان برا بازی چه نوع زانو بندی باید تهیه کنم

با سلام زانوبند چهار فنره کد 085 مناسب است موقع خواب و نشستن در بیاورید

10 دی

سلام من برای دوی ماراتن تمرین میکنم. هنگام دویدن طولانی سمت زیر و خارجی کشکک پای راستم به شدت درد میگیره که گاهی دویدن رو قطع میکنم. این اتفاق در سرپایینی همیشه برام پیش میاد. میشه راهنمایی کنین از چه زانوبندی میتونم استفاده کنم. ممنون

با سلام. اولین کار بهتر است فعالیت های خود را کم نمایید. زانوبند کشکک باز منفذدار کد 149 مناسب است

9 دی

من باشگاه بدنسازی میرم میخواستم بدونم زانوبنده کشکک بسته بدردم میخوره یا کشکک باز؟!

با سلام اگر درد و مشکلی ندارید که هیچ کدام نیاز نیست اما بسته به مشکل این نوع ها تفاوت دارند شما مشکل زانوی خود را بیان نفرمودید

9 دی

سلام.من حدود ۵ هفته پیش توی فوتسال زانوم پیچ خورد و بعد از رفتن به دکتر عکس از زانوم گرفت و گفت ۳روز آتل ببند اگه خوب شدی که هیچی اگه هم نشدی باید Mri انجام بدی.من بعد ۴ روز آتل پام رو باز کردم و هیچ مشکلی هم نداشتم و برای اطمینان پیش متخصص رفتم و گفتن که مشکلی زانوم نداره.الان ۵ هفته هستش که به زانوم استراحت دادم.به نظر شما الان فوتبال رو شروع کنم یا هنوز زوده؟

با سلام باید فعالیت های سنگین و ورزش حرفه ای را یواش یواش آغاز کنید بهتر است کم کم که مشکل و درد نبود شدت زیاد شود

9 دی

متاسفانه به دلیل بد نشستن و کار با کامپیوتر و لپ تاپ در طول زمان قوز شدید پیدا کردم. آیا استفاده از قوزبند میتواند مفید باشد؟

با سلام. بله برای مدت 40 روزه و در ساعات فعالیت با لپ تاپ ببندید و در کنار آن در این مدت ورزش های زیر را انجام دهید.

لینک مطلب مرتبط
8 دی

من احتیاج به کمربندی دارم که از زیر سینه تا پایین شکم باشد در واقع نوعی کمربند بلند. پیشنهاد شما کدام نوع میباشد؟

با سلام کمربند طبی سخت با کش پهن کد 125 مناسب است

8 دی

با سلام من خانمى ٤٤ ساله هستم با دو زايمان سزارين البته در زمان زايمان شكمم را نبستم اما الان ٤ ماه است كه با رژيم و تردميل ١٠ كيلو وزن كم كردم ولى به خاطر ديسك كمر و گردن از خيلى ورزشهاى شكمى معذورم ميخواستم ببينم بستن شكم الان تاثيرى در كوچك شدن شكم دارد و اگر دارد چند روز و روزى چند ساعت حداقل بايد بست و نوع شكم بند را لطفا معرفى كنيد ممنونم

با سلام شکم بند طبی لاغری کد 017 مناسب است در روز در زمان ورزش و پیاده روی استفاده شود برای 2 ماه می توانید استفاده کنید

8 دی

سلام من پارگی دیسک گردن دارم همراه باسردرد دکتر برام گردنبند طبی نرم نوشته ومن مدل مدیوم پاک سمن خریدم .حالا میخوام بدونم چند ساعت در روز باید ببندم .آیا شبها هم لازمه ببندم

با سلام برای مدتی که درد دارید شب ها نیز بسته شود به خصوص شب ها مهم تر است و در طول روز زمانی که درد دارید و مجبورید کار انجام دهید برای جلوگیری از خم شدن سر ببندید

8 دی

سلام ،خسته نباشید من تو والیبال بود که مچ پام برگشت و یه صدایی از پام اومد بعد دو‌ روز گذشته دردش کمتر شده و اینکه به سادگی نمیتونم فعلا راه برم و اینکه هنوز درد دارم ولی نه شدید پام نه کبود شده نه خونی که زیره پوست دیده میشود ندارم میخواستم بیینم پام مشکلی دارد یا خیر و چیکار کنم دیگ این اتفاق واسم نیوفته و اینکه نیاز به دکتر هست؟ ممنون

با سلام بهتر است پا و زانوی شما از لحاظ ساختاری ابتدا ارزیابی گردد یکسری انحرافات پا میزان پیچ خوردگی پا را تشدید می کند شاید نیاز به کفی طبی یا قوزک بند باشد که بهتر است پزشک شما را ببیند در صورت تمایل می توانید از کلینیک همکار پاکسمن برای رزرو وقت با شماره 22891954 تماس بگیرید

8 دی

ایا هنگام بیرون رفتن هم از بین انگشتی داخل کفش استفاده کنم

بله مناسب است از نوع سیلیکونی استفاده شود بهتر می باشد

7 دی

سلام من دو ماه پیش مچ پامو عمل کردم ماشین از روش رد شده بود جفت قوزکا شکسته بود پیچو پلاک شد استخوان درشت نی از مچ در رفته بود بیرون هنوز خیلی ورم داره آویزون میشه قرمز میشه کی میتونم آتلو بزارم کنار کی پامو بزارم زمین کی ورمش خوب میشه ممنون

با سلام مدت زمان بستن آتل را پزشک درمانگر شما باید تعیین کند ولی نگران نباشید روند بهبودی این نوع شکستگی زمانبر است 4 ماه باید مراعات شود .

6 دی

من به صورت تخصصی جودو تمرین میکنم و بعد این که کاتالوگ محصولا شما مطالعه کردم یک سری از مچ بند ها و یا زانو بند و ساق بند و... توجه ام جلب کردم فقط بین مدل های حوله ای و الاستیکی نمیتونم انتخاب کنم,من نیاز دارم محصول بتونم از مفصل حمایت کنه حین ورزش و اینکه گرمای بدنم نگه داره و نزاره بدنم سرد بشه و از اسیب دیدگی ازین باب جلوگیری کنه. ممنون میشم راهنمایی کنید و اگر محصول خاصی هم به نظرتون مفید هست معرفی کنید با تشکر

با سلام محصولات حوله ای در حفظ گرما موثرتر می باشند. ساق بند حوله ای یا مچ بند حوله ای و ... در ضمن در نظر داشته باشید محصولات برای جلوگیری از آسیب نمی باشند اگرچه حمایت صوزرت می گیرد ولی در آسیب های شدیدتر این کار صورت نمی گیرد.

6 دی

سلام یکماه قبل تصادف کردم وزانوی راستم ضربه خورد پس از یکماه مشخص شد استخوان پشت زانوم ترک کوچکی برداشته الان اززانوبند نوپرن استفاده میکنم حدودا یکهفته اما تورم پام از بین نرفته لطفا راهنمای کنید درضمن من فلج اطفالی هستموپای راستم سه سانت کوتاهی داردولاغراست اما بقیه اندام طبیعی است

با سلام برای کاهش ورم بهتر است که علاوه بر زانوبند که برای 3 هفته استفاده می نمایید در موقع نشستن و خوابیدن پا رابالاتر از سطح بدن بر روی یک با لشت قرار دهید مچنین در محل آسیب هر سه ساعت کیسه یخ برای 10 دقیقه قرار دهید تا کم کم ورم رفع شود در مورد وضعیت شما که فرمودید برای اصلاح و جبران کوتاهی پای خود که ناشی از پولیو می باشد حتما توسط متخصص بررسی شدید و برای جلوگیری از آسیب به ستون فقرات و کمر خود حتما کوتاهی در کفی یا کفش جبران شود اگر نیاز به ساخت کفش و کفی طبی مخصوص کوتاهی خود داشتید می توانید به کلینیک ارتوپدی همکار پاکسمن مراجعه نمایید. شماره تماس رزرو وقت: 22891954-22853540

6 دی

سلام و خسته نباشید این عادیه که من بعد از دو ماه که رباط پام آسیب دیده نمی تونم بدوم؟ تمام دستورات پزشک را انجام دادم و طبق نظر دکتر برای ۲ هفته پام تو آتل بود و برای ۱ ماه از قوزک بند آتل دار استفاده کردم. احساس میکنم هنوز پام به اندازه لازم نرم و منعطف نشده... باید برم فیزیو؟

با سلام بله حتما فیزیوتراپی را آغاز کنید در برگشت انعطاف پذیری پای شما بسیار موثر است و کم کم رفع می شود این مدت که پای شما در گچ و آتل بوده سبب خشکی و سفتی مفصل شده که شما را از اجام یکسری حرکات باز می دارد

6 دی

باسلام.خواهر من 20 سال دارن و پای چپشون از بدو تولد کوتاه بوده و الان شصت پاشون داره کج میشه درواقع کج شده و داره زیاد میشه باید از چه چیزی استفاده کنند تا این عارضا درمان بشه.راستی ایشون کفش طبی هم استفاده میکنند.

با سلام بسته به میزان کوتاهی پای ایشان و اینکه از کدام مفصل کوتاهی صورت گرفته درمان متفاوت است اما پوشیدن کفش طبی که بر اساس کوتاهی ایشان ساخته می شود بسیار حیاتی است گاهی با کفی کوتاهی هم مشکل رفع می شود. به طور کلی نیاز به ارزیابی متخصص می باشد تلفن رزرو وقت از کلینیک ارتوپدی همکار پاکسمن 22891954-22853540

6 دی

سلام وقت بخیر.من 27 سالمه از بچگی قوز داشتم.قدمم 192سانتی متره.به دلیل بلندی قد سخته واسم صاف نشستن.هم قوز شدید زدم و هم گودی کمر دارم و افتادگی شانه هم همچنین.چه محصولی به من پیشنهاد میدین در کنار اون ورزشها.بازم ممنون

با سلام. در کنار انجام ورزش ها که در لینک زیر ملاحظه می کنید برای 40 روز بستن قوزبند طبی آتل دار با کش منفذدار کد 156 روزی 6 ساعت پیشنهاد می شود. موقع خواب و استراحت و ورزش در آورده شود.

لینک مطلب مرتبط
لینک مطلب مرتبط بیشتر
5 دی

مچ پام پیچ خورده گچ گرفتن چون تاندوم کشیده شده ولی نشکسته الان درروز 16درد زیادی در استخوانم دارم آیا باید باز کنم یا دارو مصرف کنم

با سلام. مصرف دارو طبق تجویز پزشک باشد و همچنین مدت زمان بسته بودن پا در گچ باید براساس شدت آسیب وارده و براساس درمانگر شما تعیین گردد.

5 دی

سلام وقت بخیر من کارم با کامپیوتر و موس هستش حدود 12 تا 14 ساعت کار میکنم مچ دستم ، انگشتام و ساق دستم درد میگیره از طرفی برآمدگی گوشه دستم هم از بس روی میز بوده یکم سابیده شده از چه نوع مچ بندی میتونم استفاده کنم ؟

با سلام این شدت کار کم کم به مفاصل شما نه تنها اندام فوقانی بلکه گردن و ستون فقرات و حتی زانوی شما را درگیر خواهد کرد حتما با رعایت اصول و انجام ورزش های محیط کار که در لینک زیر ملاحظه می کنید، از آسیب بیش تر اجتناب نمایید. اگر بی حسی و گز گز در انگشتان احساس می شود، برای سه هفته مچ بند طبی آتل دار کد 108 بسته شود. اگر فقط درد مچ دست بدون علایم عصبی می باشدکد 127 مناسب است

لینک مطلب مرتبط
5 دی

سلام و خسته نباشید... من دو ماه پیش مچ پام پیخ خورد تو راه پله خوردم زمین همون موقع رفتیم دکتر گفت که ب رباط آسیب دیده و دو هفته باید آتل ببندی منم ۲ هفته آتل بستم و برای مدت۴ هفته از قوزک بند آتل دار استفاده کردم با (تجویز پزشک) تازه یه دو هفته ای هست که بدون مچ بند راه میرم اولش خیلی لنگ میزدم و پام حسابی خشک بود ولی الان خدارو شکر بهترم ولی هنوزم یکم میلنگم.مثلن پله رو یه پا یه پا میرم بالا از همه بدتر هنوز نمیتونم بدووووم😿😿🙀پس کی خوب خوب میشم؟؟ پام هنوزم خشکه به خصوص قسمت پشت مچ پام که تاندون آشیل هستش. کبودی و ورم ندارم. همه بهم میگن این به خاطر ترس هست که میلنگی چه کار کنم؟برم فیزیوتراپی؟یا خودش خوب میشه؟

با سلام جای نگرانی ندارد و با توجه به شرح حال کاملی که بیان کردید می توانید فیزیوتراپی را آغاز نمایید. کم کم درد و خشکی مفصل رفع می گردد. دیگر نیازی به بستن قوزک بند نمی باشد و انجام ورزش های زیر که در لینک ملاحظه می نمایید جهت تقویت مچ پا مفید است. روزی 2 الی 3 بار تکرار نمایید.

لینک مطلب مرتبط
5 دی

سلام من تابستون امسال حدود 2ماه ونیم بود ک قوز بند میبستم شانه هام قوز داشتن الان خوب شدم اما یکی از شونه هام یکم حدود 20 30درصد درد داره چون اون زمان که استفاده میکردم به یکی از شانه هام زیاد فشار میاورد و به یکیش کمتر. الان اون شانم گفتم درد داره اونموقع ها نمیتونستم ب طرف چپم بخابم از دردش دستم کز میشد و الان خوبه باز یکم درد هست. فیزیوتراپی نمیخام برم به من پماد رهامین رو گفتن میتونم به شانم بزنم دردش بره . الانا هم هر موقع به چپم بخابم یکم درد هس صبح ک پامیشم این درد ایا با زمان درست میشه آیا میتونم از پماد استفاده بکنم؟؟؟

با سلام . پماد اگر توسط پزشک یا داروساز تجویز شده و مدت زمان استفاده برای شما توضیح داده شده برای کاهش درد می توانید استفاده کنید در ارتباط با درد شانه نیاز به ارزیابی توسط ارتوپد هست می توانید از کلینیک ارتوپدی همکار پاکسمن تلفن 22779557 وقت را رزرو نمایید.

5 دی

من ده سال است که قوز دارم والان قوز بند خریدم چند روز باید استفاده کنم

با سلام برای 40 الی 60 روز و روزی 6 الی 8 ساعت حداکثر استفاده شود

4 دی

سلام بعدازسزارین ازچه کمربندی استفاده کنم که پهلو وشکممو جمع کنه

با سلام شکم بند طبی منفذدار پس از جراحی کد 138 برای 2 ماه قابل استفاده هست.

3 دی

سلام خسته نباشین . مادر من انحراف زانو دارد ب سمت بیرون زانوی چپ و گاهی همراه با درد . آیا با زانو بند طبی مناسب قابل بهبودی هست . متشکرم

با سلام نوع زانوبند برای انحرافات زانو به صورت آماده در فروشگاه یا داروخانه موجود نیست و اگر متخصص صلاح بدونند با توجه به ارزیابی و میزان انحراف در صورت نیاز کفی یا صندل طبی و در مواردی زانوبند انحرافات زانو برای هر فرد ساخته می شود. برای رزرو وقت از کلینیک ارتوپدی فنی همکار پاکسمن با شماره 22891954- 22853540 تماس گرفته شود

3 دی

سلام من در محل کار بیشتر پشت کامپیوتر میشینم و احساس میکنم دچار افتادگی شانه دارم میشم از طرفی هم پشت کتفم احساس گرفتگی میکنم گودی کمر هم دارم بنظرتون چی کارکنم؟

با سلام . در محیط کار حتما هر 45 دقیقه برای 5 دقیقه به بدن استراحت داده و حرکات کششی سبک که در لینک زیر ملاحظه می کنید را انجام دهید . علاوه بر آن برای کاهش وز نیز ورزش های زیر را انجام دهید

لینک مطلب مرتبط
لینک مطلب مرتبط بیشتر
2 دی

سلام خسته نباشید،مچ پای من موقع فوتبال بازی کردن پیچ خورد و درد شدیدی داشت ولی اصلا ورم نکرد و بادی نداشت،چند هفته از اون اتفاق گذشت ولی بازم وقتی ضربه ای بهش میخوره حساسیت نشون میده و درد میگیره ،علائم رو با دکتر درمیون گذاشتم و گفت دچار کشیدگی تاندون شدم و باید استراحت کنم،میخواستم بدونم مچ بندهاتون کمک میکنه به بهبودی و اگه کمک میکنه کدوم مدل بهتره برام؟ ممنون

با سلام . قوزک بند طبی لیگامنی برای 3 هفته مناسب است تا رفع کامل درد از دویدن و پریدن و ورزش هایی که احتمال ضربه می باشد پرهیز نمایید.

2 دی

پاهایم پرانتزی شده و 16سال سن دارم چگونه از ان جلوگیری کنم

با سلام باتو جه به اینکه سن شما زمان مناسبی برای اصلاح هست حتما جهت ارزیابی شدت پرانتزی پا و شروع درمان مناسب به پزشک ارتوپد مراجعه نمایید. و یا اینکه برای رزرو وقت از کلینیک ارتوپدی همکار پاکسمن با شماره 22779557 تماس بگیرید. همچنین ورزش های مناسب برای زانو پرانتزی که در لینک زیر ملاحظه می کنید را انجام دهید.

لینک مطلب مرتبط
2 دی

من 16سال ک دارم و پاهایم پرانتزی است نمیتوانم آنرا جراحی کنم توان مالیم نمیرسد ایا راه دیگری برای جلوگیری از پاهای پرانتزیم است؟

با سلام اگر پزشک جراحی را پیشنهاد دادند احتمالا شدت زانو پرانتزی زیاد است اگر قصد عمل ندارید حتما برای پیشگیری از بدتر شدن و اصلاح برای ساخت کفی و زانوبند طبی مخصوص پرانتزی به کلینیک ارتوپدی فنی مراجعه شود می توانید از کلینیک همکار پاکسمن برای رزرو وقت تماس بگیرید. 22891954-22853540 در زیر لینک مقاله ورزش های مربوط برای این انحراف را ملاحظه می کنید

لینک مطلب مرتبط
2 دی

سلام خسته نباشید.خالم حدود ۶۵ سال سنشه و پوکی استخوان داره.متاسفانه دو روز پیش افتاد بردیم عکس گرفتیم گفتن ک در قسمت L3 بادی کمر شکستگی جزیی دیده میشه.البته مهره ای جابجا نشده.دکتر گفت ک برای این شکستگی فقط باید کمربند زد و نزدیک ۲ الی ۳ ماه فقط استراحت مطلق کنه.میخواستم ببینم نظرشون درسته یا خیر؟

با سلام در این مواقع برای سن ایشان کمربند طبی سخت آتل دار کد 146 مناسب است

1 دی

سلام ۱۸ سالمه و کنکوری هستم و بیشتر روز درحال درس خوندن هستم شونه هام خمیده شدن و موقه نشستنو راه رفتن قوز میکنم خواستم ببینم کدوم غوز بند واسه من بهتره و چند روزی چند ساعت باید پوشیدش؟

با سلام قوزبند طبی آتل دار با کش منفذدار کد 156 را برای 40 روز و روزی 6 ساعت در روز موقع مطالعه استفاده شود و هنگام استراحت خواب و ورزش درآورده شود در ضمن در کنار آن ورزش های زیر روزی 3 بار انجام شود

لینک مطلب مرتبط
1 دی

سلام من ۵ سال پیش جراحی کیست تخمدان انجام دادم از اون موقع زیر شکمم بزرگ شده میخواستم بدونم چه نوع شکم بندی برای من مناسبه و آیا

با سلام برای این این عمل چون پایین شکم جراحی صورت می گیرد نیازی به شکم بند نیست و بهتر این اقدام برای شما حفظ وزن متناسب و ورزش می باشد

30 آذر

سلام من فوتسال بازی میکنم. مچ پام ب تو چرخیده و تاندوم هام کشیده شدن. ۱۰ جلسه فیزیوتراپی هم کردم ولی هنوز احسال میکنم ک مچم ضعیفه حتی برای قوی تر شدنش هم کش میزنم ک ی کم درد داره خواستم راهنمایم کنید ک چطوری زودتر خوب بشم

با سلام بعد از پیچ خوردگی و آسیب باید تا مدت ها از انجام ورزش های سنین که احتمال ضربه و وارد شدن فشار بیش از حد به پا وجود دارد، پرهیز شود. د ورزش های زیر را برای تقویت عضلات مچ پا برای 2 ماه انجام دهید .

لینک مطلب مرتبط
30 آذر

سلام و خسته نباشید. من 24 سال دارم ولی به علت مطالعه زیاد و استفاده زیاد از موبایل و خم کردن گردن، مهرهای گردنی من مدتی بود که درد می کرد و الان که سربازی رفتم به علت کارهای که در سربازی انجام دادیم قسمت گردنی به خصوص بین دو کتف بسیار درد میگیره به صورتی که گاهی حتی نمیتوانم گردن یا دست های خودم را تکان بدم تا اینکه مدتی بدون حرکت استراحت کنم و خواستم کمک کنید تا این درد در ناحیه بین دو کتف برطرف شود

با سلام احتمالا دچار کشیدگی تاندونی شدید باید حرکات اصلاحی و ورزش های طبی را در روز مکرر انجام دهید تا درد و سفتی رفع گردد و کم کم انعطاف پذیری ستون فقرات رفع شود. از خم نمودن سر برای مدت طولانی پرهیز شود. در زیر لینک ورزش ها را ملاحظه می کنید

لینک مطلب مرتبط
لینک مطلب مرتبط بیشتر
30 آذر

سلام من برای باردوم مینسک زانوروعمل کردم ایا باید زانو بند ببندم

با سلام اگر تجویز پزشک دارید که زانوبند استفاده کنید بله اگر دکتر شما اشاره ای به زانوبند نکردند نیازی نیست

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
عضو جدید هستم!گذرواژه را فراموش کرده ام