مشاوره آنلاین پزشکی ارتوپدی

سلام اگر کسی هم گودی کمر و هم قوز پشتی داشته باشه، باید اول کدوم عارضه و درمان کنه؟ آیا ممکنه با هم درمانشون کرد؟ آیا ورزش های هر کدام از این دو بیماری، برای بیماری دیگه ضرری نداره؟(یعنی مثلا ورزش های گودی کمر، قوز پشتی رو تشدید نمیکنن؟ اگر پاسخ مثبته، پس باید چیکار کرد؟ ورزش هایی وجود داره که همزمان بشه دو بیماری رو با هم درمان کرد؟ خیلی خیلی ممنون از سایت خوبتون و تیم مشاورتون

با سلام. سوال خیلی خوبی پرسیدید و مشکل بسیاری از افراد می باشد . قوز پشتی اگر انعطاف پذیر باشد با یادآوری ورزش و بستن موقت قوزبند رفع می گردد روزی 8 ساعت برای 40 روز قوزبند کد 156 را ببندید و در این مدت ورزش های مناسب برای قوز را انجام دهید. سپس بعد 2 ماه که وضعیت صحیح در ستون فقرات برای شما یاداوری شد نرمش های گودی کمر را انجام دهید اگر چاق هستید وزن خود را کم کنید و همچنین وضعیت صحیح خوابیدن را تمرین نمایید به هیچ عنوان به شکم نخوابید. لینک تمام مقالات ذکر شده و حرکات اصلاحی را در زیر ملاحظه میفرمایید.

با عرض سلام بنده به گودی کمر مبتلا هستم و اگر ممکنه حرکات اصلاحی ان را بیان فرامایید

با سلام در لینک زیر ورزش ها را ملاحظه می کنید https://www.paksaman.ir/fa/Blog/sports/%DA%AF%D9%88%D8%AF%D9%89-%D9%83%D9%85%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86