مشاوره آنلاین پزشکی ارتوپدی

طرح سوال در صورت نیاز به مشاوره علمی تیم پزشکی پاک سمن لطفاً با تکمیل فرم روبرو پرسش خود را برای ما ارسال کنید. در اسرع وقت پاسخ برای شما ایمیل میشود و در همین صفحه نیز نمایش داده خواهد شد. كليه اطلاعات شما به صورت محرمانه نزد ما خواهد ماند و دراختيار هيچ شخص ، ارگان ويا سازمانی قرار نخواهد گرفت.
ارسال
پرسش شما با موفقیت ثبت شد.

در زیر سوال های رایج را مشاهده می نمایید كه پیش تر توسط مخاطبان محصولات ما مطرح شده اند. توجه فرمایید كه پاسخ به سوالات به صورت عمومی صورت پذیرفته و ممكن است برای تمام افراد یكسان نباشد.

برای مشاوره و پاسخ تخصصی تر می توانید با قسمت مشاوره ارتوپدی شماره 24887-021 داخلی 1 تماس حاصل فرماييد.

14 دی

سلام خسته نباشید من21ساله هستم و در دو سال گذشته دو بار آسیب زانو داشتم که یک بار مفصل زانوم در رفت و باعث پارگی مینسک شد وبار دوم کشکک زانوم در رفت و باعث پارگی رباط صلیبی شد که خداروشکر هیچ کدومش نیاز به عمل نداشت ولی در حال حاضر که تازه دو هفته اس کشکک زانوم در رفته هم آسیب رباط صلیبی دارم و هم بی ثباتی کشکک زانو به نظر شما کدوم زانوبند برای من مناسبه؟

با سلام برای شما زانوبندهای فانکشنال مناسب تر است که برای شما برای مدتی می تواند استفاده شود این زانوبندها در کلینیک های ارتوپدی فنی برای هر فرد ساخته می شود می توانید به کلینیک ارتوپدی همکار پاکسمن مراجعه نمایید. تلفن رزرو وقت 22891954

20 آذر

سلام خسته نباشید برای زانو بعد از عمل رباط و مینسک چه زانو بندی پیشنهاد میدید؟ تقریبا دو ماهه عمل کردم و برای کنار گذاشتن عصا دکتر گفته باید زانو بند ببندم.

با سلام بعد عمل رباط های زانو استفاده از زانوبندهای عملکردی برای ثبات زانو لازم است اگر چه که بسته به آسیب و نوع آسیب زانوبند متفاوت است زانوبند برای شما ساخته می شود. به کلینیک های ارتوپدی فنی مراجعه شود یا در صورت تمایل می توانید به کلینیک همکار پاکسمن برای ساخت زانوبند مراجعه نمایید. تلفن : 22891954- 22853540

20 آذر

سلام. جهت پارگی مینیسک کدام نوع زانوبند مناسب است؟

زانوبند فانکشنال برای شما مناسب است که بتواند بی ثباتی و قفل شدگی زانو حمایت شود به کلینیک های ارتوپدی فنی مراجعه شود یا می توانید برای رزرو وقت ابه کلینیک همکار پاکسمن تماس حاصل نمایید. تلفن : 22853540-22891954

3 آذر

سلام من حدود 3 ماه پيش هنگام دويدن زانوم پيچ خورد در mri اول كشيدگي و پارگي جزيي داشتم ولي تو اين مدت به شدت زانوم خالي ميكرد كه دوباره mri گرفتم و پارگي كامل بود به توصيه چند پزشك فعلا از روش هاي غير جراحي استفاده ميكنم . قدرت پام خيلي بهتر شده ولي همچنان بدون آتل زانوم خالي ميكنه دائم. آيا به مرور زمان اين مشكل برطرف ميشه ؟ و اينكه زانوبندي هست كه بتونه جلوي اين خالي كردن ها رو بگيره ؟

با سلام .بله بسته به اینکه کدام رباط آسیب دیده است می توانید از زانوبندهای توانبخشی برای زانو استفاده نمایید. برای این منظور به کلینیک های ارتوپدفنی مراجعه نمایید تا زانوبند برای شما اندازه گیری و ساخته شود. یا اینکه برای معاینه و ساخت زانوبند می توانید به کلینیک همکار پاکسمن مراجعه نمایید. شماره تماس رزرو وقت 02122853540-02122891954

1 آذر

برای رباط صلیبی جلویی قبل از عمل چه زانو بندی مفید است

با سلام زانوبندهایی مخصوص برای پیشگیری و یا توانبخشی رباط های زانو باید برای هر فرد ساخته شود و به صورت آماده موجود در بازار و تجهیزات پزشکی نیست . به کلینیک های ارتوپدفنی مراجعه نمایید. جهت رزرو وقت از کلینیک همکار پاکسمن می توانید با شماره زیر تماس حاصل نمایید. 02122891954-02122853540

24 آبان

با سلام و خسته نباشید زانوی من تو فوتبال دچار آسیب دیدگی شد بعد از مراحعه به دکتر ارتوبد گفت رباط داخلی زانوی من دچار آسیب شده و سه هفته پام باید داخل گچ باشه سپس یه مدت باید از زانوبند استفاده کنید لطفا راهنمایی کنید از کدام زانو بند استفاده کنم.ممنون از راهنماییتون

با سلام برای توانبخشی بعد از آسیب رباط بهتر است فیزیوتراپی را نیز آغاز بفرمایید زانوبند شما باید مفصل دار و فانکشنال یا عملکردی باشد اینگونه زانوبند با استفاده از اندازه پایی شما ساخته می شود. می توانید به کلینیک های ارتوپدی فنی مراجعه نمایید و یا اینکه برای رزرو وقت از کلینیک همکار پاکسمن با شماره زیر تماس برقرار نمایید. 02122853540-02122891954

23 آبان

سلام و عرض خسته نباشید. من پام دچار کشیدگی ربات شده بوده و به دکتر معالجه کردم ایشون ۱ ماه اتل گفتن ببند عکس پام رو پیش چندتا دکتر دیگه هم ب دم اما هیچکدوم اثار شکستگی رو ندیدن علاوه بر این خودم هم درد زیادی رو موقع کشیدگی تحمل نکردم و حدود ۷ ساعت سر کلاس بودم و بعدش اوم م خونه . الان که اتلم رو باز کردم پام دچار ورم شده کل پام وگذاشتن پام روی زمین اساس گز گر می میکنم می خواستم ببینم این گز گز و ورم طبیعی است ؟ خیلی نگرانم لطفا کمکم کنید

با سلام. بله تا حدی طبیعی است البته کم کم باید رفع گردد. نباید در ابتدا که آتل را باز نمودید فشار زیادی به پا وارد شود از ایستادن طولانی مدت و دویدن تا 3 هفته دیگر پرهیز شود برای کاهش ورم می توانید زانورا ببندید و در موقع خواب بالشت زیر پا قرار دهید. فیزیوتراپی برای توانبخشی زانو پیشنهاد می شود.

13 آبان

سلام خسته نباشید من حدود 1 سالهکه پاهمو عمل کردم بخاطر پارگی رباط صلیبی و الان میخوام کم کم ورزش و شروع کنم(فوتبال)میخواستم بدونم کدوم زانو بند مناسب من هست؟!

با سلام زانوی شما باید کاملا ترمیم شود تا ورزش حرفه ای آغاز می شود و حتما با فیزیوتراپی تقویت عضلات خود را انجام داده اید زانوبند کشکک باز منفذدار کد 149 در هنگام تمرینات مناسب است

5 آبان

سلام من نزدیک به 10ماه است عم رباط صلیبی را انجام دادم . حدوده 4ماه وزنه زدم فیزیوتراپی را 50 جلسه انجام دادم . ورزش فوتبال میکنم . الان 3تا 10 دقیقه فوتبال بازی کردم مشکلی نبود اما احساس راحتی ندارم جای عمل یکم درد داره بعد قبل از گرم کردن تا آخر زانو خم نمیشه اما وقتی گرم میکنم تقریبا تا آخر خم میشه زانوم و 1هفته هست قرص تریپل فلکس رو میخورم روزی یک عدد . نمیدونم زانوم مناسب هست واسه فوتبال یا نه نمیدونم تو چرخش ها یا تو درگیری چه اتفاقی میفته میترسم . میشه راهنمایی کنید

با سلام با توجه به سابقه عمل زانو در 10 ماه پیش برای شروع ورزش حرفه ای و به خصوص سنگین فوتبال حتما باید با پزشک خود مشورت کنید و میزان ترمیم قدرت و انعطاف پذیری زانو شما چک شود بدون بررسی زانوی شما قضاوت در ارتباط با سلامت زانوی شما برای شروع فوتبال امکان پذیر نیست . در ارتباط با محدود بودن دامنه حرکتی زانو قبل گرم کردن طبیعی است و حتما باید قبل شروع ورزش زانو و بدن خود را گرم کرده تا از آسیب ورزشی جلوگیری شود

21 مهر

باسلام مدتهاست كه زانوي پاي چپم درد ميكنه، كارم اداري هست و روزي تقريبا ٨ساعت روي صندلي نشستم، حدس ميزنم علت درد زانوم نشستن زياديه. خواستم بدونم چه نوع زانو بندي بهم پيشنهاد ميديد؟ و اينكه زانو بند رو در روز و تايم كار كه نشسته هستم بايد استفاده كنم يا شب و موقع استراحت؟ باتشكر

با سلام بستن زانوبند در طی نشستن تاثیری ندارد و بهتر است زانوبند را در ایستادن و راه رفتن استفاده نمایید. زانوبند کشکک باز منفذدار مناسب است. برای تقویت زانو حرکات اصلاحی زیر پیشنهاد می شود

لینک مطلب مرتبط
13 مهر

با سلام خدمت شما، من یکماه پیش تو بازی فوتسال از ناحیه زانو مصدوم شدم حالا بعد از گذشت یک ماه از نظر دویدن مشکلی ندارم ولی وقتی تغییر جهت میدم زانو درد میکنه، حالا ميشه با زانوبند سرعت بهبودی زانوم بیشتر بشه، اگه ميشه لطفا بگید چه زانوبندی بهتره .

با سلام. برای هنگام ورزش کردن می توانید زانوبند طبی کشکک باز منفذدار را استفاده نمایید. فقط دقت نمایید برای ورزش استفاده شود و نیاز به پوشیدن دائم نیست.

5 مهر

با درود فراوان خدمت شما اساتید محترم من 43 سالمه ساکن ترکیه هستم کاراته تمرین میکنم و متاسفانه 2 ماه توی تمرین زانوی پای راستم به شدت آسیب دید بعد از مراجعه به دکتر و گرفتن ام آر آی بمن گفتم رباط صلیبی و مینیسک پاره شده ولی پیشنهاد عمل نمیکنیم و زانوی منو با زانو بند فیکس کردن الان بعد از دوماه زانو من خم نمیشه و هنوز از زانو بند استفاده میکنم و فیزوتراپی انجام میدم میخواستم منو راهنمایی کنید که از چه نوع زانوبندی استفاده کنم که دوره درمانی من کوتاه تر بشه بسیار سپاس گزارم

با سلام . فیزیوتراپی خود را ادامه دهید. زانوبند های فانکشنال برای برقرای ثبات داخلی و خارجی زانو لازم است برای این منظور بهتر است این نوع زانوبندها را از کلینیک های ارتوپدی فنی یا ارتز و پروتز تهیه نمایید.

2 مهر

سلام . ببخشید من یک ماه پیش تو بازی فوتسال مصدوم شدم و دکتر گفت که منیسک پاته البته منیسک قسمت داخلی زانو دکتر گفت منیسک زانوت کشیدگی پیدا کرده باید استراحت کنی منم الان یه ماهه کاملا استراحت میکنم قرص گلوکوزامین هم مصرف میکنم و کرم های که دکتر تجویز کرده هم به زانوم میزنم مشکلی برای راه رفتن و دویدن ندارم فقط نمیتونم به توپ ضربه بزنم وقتی بغل پا پاس میدم درد میکنه البته امتحان کردم اینطوری وگر نه نمیتونم بازی کنم الانم یه ماه گذشته هنوز فرقی نکرده نمیدونم چیکار کنم ؟ راهنماییم کنید ممنون میشم

با سلام. برای بازگشت به فوتبال هنوز زود است باید 3 ماه بگذرد و در صورتی که درد کاملا رفع شود می توان ورزش های حرفه ای را انجام داد. از وارد کردن فشار بیش از حد به زانو پرهیز نمایید.

27 شهریور

سلام و درود من ورزش رزمی می رفتم و به زانوی راستم ضربه خورد دچار پارگی رباط acl, mcl و مینیسک شدم خدا را شکر بدون عمل جراحی و با فیزیوتراپی و آب درمانی به حد خیلی خوبی رسیدم (راه رفتن عادی، دویدن، پرش تک پا و ...) الان بعد از گذشت تقریبا 3 ماه هنوز رباط mcl دارای 40 درصد پارگی هست 1- میخوام بدونم برای برگشت به فعالیت ورزشی چه زانو بندی مناسب هست تا استفاده کنم؟ 2- آیا محصولی هست که برای پای سالم هم استفاده کنم تا در صورت ضربه خوردن جلوی آسیب دیدگی شدید به رباط ها و ... را بگیره؟ سپاس فراوان

با سلام بهتر است بعد از آسيب تا مدت 6 ماه از آسيب مجدد و فشار آمدن بيش از حد به زانو پرهيز شود. زانويي كه پارگي دارد بسيار مستعد آسيب و پارگي بيش تر است . زانوبند كشكك باز منفذدار كد 149 مناسب است . دقت كنيد براي پاسخ سوال دوم، زانوبند مانع آسيب نمي شود و بايد احتياط كافي را رعايت كنيد . آسيب به رباط هاي زانو در صورت وارد شدن نيروهاي بيش از حد و چرخشي به زانو وارد مي شود .

19 شهریور

نزدیک به دوسال از عمل رباط صلیبی میگذره این چند روزه احساس درد شدیدی تو زانو میکنم از جایی که پیچ رباطو بستن به نظرتون چیه؟

با سلام. امكان دارد فشار زيادي به زانو مجدد وارد شده و در واقع يا آسيب به پا وارد شده باشد يا احتمالا براي مدتي ايستادن و راه رفتن هاي طولاني مدت داشته ايد و الان به زانو فشار آمده . در هر صورت مدتي فشار كم تري به پا وارد كنيد و اگر اصلاح نشد براي ارزيابي به پزشك متخصص مراجعه نماييد.

7 شهریور

با سلام بنده زانوی چپم را به منظور ترمیم MPFL بود عمل کرده بودم و از دو روز پیش احساس خشکی در کاسه زانوم بعد از ورزش خم کردن زانو حس میکردم میخوام بدونم این حالت طبیعی است یا خیر؟؟

با سلام. خشكي و كم شدن محدوده حركتي زانو تا مدت ها بعد عمل طبيعي است و البته كه بايد طبق دستور پزشك فيزيوتراپي آغاز شود تا بازتواني مجدد صورت گيرد. و اين حالت سفتي باقي نماند

30 تیر

ایا بعد ازعمل رباط صلیبی پا زانوبند باز شود یاخیر

با سلام. مدت زمان بستن زانوبند بعد از عمل جراحي حتما بايد توسط پزشك متخصص مربوطه تعيين شود.

12 تیر

با سلام حدود ی سال هست که رباط صلیبی زانوی چپم رو عمل کردم ورزش های مختلفی رو دارم انجام میدم که بتونم فوتبال بازی کنم به نظر شما چه زانوبندی رو میتونم استفاده کنم؟موقع ورزش کردن(فوتبال) هم باید استفاده کنم؟

با سلام برای شروع فوتبال چون ورزش سنگینی است و فشار بالایی به زانو وارد می شود باید حتما با پزشک خود مشورت کنید تا وضعیت زانوی شما و عکس را مشاهده کند. اگر آسیب در زانو هنوز وجود دارد فوتبال توصیه نمی شود اگر مشکلی ندارد برای مدتی می توان زانوبند کشکک باز منفذدار را در طی ورزش کردن استفاده نمایید . دقت نمایید با توجه به آسیب قبلی در زانو انجام ورزش های تقویت زانو که در زیر لینک مقاله ورزش های زانو را مشاهده می کنید، توصیه می شود.

لینک مطلب مرتبط
12 تیر

سلام وقتتون بخیر من ۳ سال میشه عمل رباط و مینیسک (یه هفته بعدش هماتوم) انجام دادم تو این مدت بعضی اوقات تو رانندگی های طولانی بعد از پیاده شدن از ماشی یخورده درد داشتم. اما الان دو سه هفتس وقتی چند ساعت سرپام یه فعالیتی دارم و... به شدت زانوم درد میگیره انگار ک میخواد زانوم از وسط دوتا بشه . میخواستم ببینم مشکلش حاده ؟ البته چند ماهه که من وزنم به شدت بعد ازدواجم بالا رفته ۲۰ کیلو اضافه کردم قبلا ۸۰ بودم الان ۱۰۰ کیلوم قدمم ۱۷۸ ه ممنون میشم راهنماییم کنید؟؟؟

با سلام . خوب خودتان آگاه هستید قطعا اولین عامل درد شما اضافه وزن می باشد که سبب فشار بیش از حد بروی زانو شما می شود. علی الخصوص شما قبلا آسیب زانو داشتید و مستعد آسیب می باشید. حتما باید با برنامه ریزی مناسب برای تغذیه و ورزش وزن خود را کم کنید و برای 2 ماه در ساعاتی که زیاد می ایستید و فعالیت می کنید زانوبند کشکک باز منفذدار کد 149 استفاده نمایید. برای تقویت زانو در کنار ورزش نرمش های تقویتی را که در لینک زیر مشاهده می کنید انجام دهید.

لینک مطلب مرتبط
7 تیر

سلام ببخشید برای پارهگی رباط پای چپ کدوم زانو بند بهتر هست که همزمان بشه فعالیت روزانه و کاری هم انجام داد

سلام . اگر رباط پاره شده باشد به اين راحتي نمي توان راه رفت و پروسه درمان و توانبخشي نياز است اگر آسيب رباط قديمي است و هم اكنون نياز به زانوبند داريد زانوبند چهار فنره كد 085 را مي توانيد استفاده نماييد اما اگر آسيب رباط جديد است طبق دستورات پزشك اگر نياز به جراحي يا فيزيوتراپي است صورت گيرد و عموما زانوبندهاي مدرج و بريس هاي تخصصي براي توانبخشي تجويز مي شود. استفاده از اين زانوبند بايد با تجويز پزشك باشد. اما اگر آسيب جزئي يا پارگي جزئي است مي توانيد از زانوبند چهار فنره استفاده نماييد.

11 خرداد

سلام 2هفته میشه که فوتبال بازی می کردم یکی از دوستام با زانو اومد رو زانوم اون لحظه پامو زمین نمیتوانستم بزارم . بعد رفتم پیش شکسته بند گفت در رفته و جا انداخت و الان 30 دقیقه فوتبال بازی می کنم زانوم درد می کند علت چي مي باشد؟

با سلام. زانوي شما قطعا صدمه ديده ولي اينكه صدمه به چه صورت و به چه بافتي وارد شده نياز به معاينه و در صورت نياز عكس برداري دارد. دقت نماييد در رفتگي به همين راحتي درمان نمي شود و همراه با آن اگر در رفتگي رخ داده قطعا آسيب هاي ديگر بايد رخ داده باشد مثل آسيب مينيسك يا رباط كه با اين شرح حال بعيد است در رفتگي رخ داده باشد. در هر صورت در مورد زانو بهتر است جدي بوده و به پزشك متخصص مراجعه نماييد چون وزن شما و فعاليت هايي كه انجام مي دهيد همه به زانوهاي شما فشار وارد مي كند و اگر آسيبي رخ داده بهتر است درمان شود .

10 خرداد

سلام.من رباط صلیبی پاره کردم خیلی هم فوتبال بازی می کنم میخواستم ببینم هزینش چقدره و آیا تضمینی واسه برگشت به فوتبال هست یا نه؟چه مدت زمان میبره؟

با سلام هزينه عمل جراحي شما بسته به ميزان ؟آسيب شما، پزشك و بيمارستاني دارد كه عمل جراحي را انجام مي دهيد. آن را بايد از پزشك مربوطه خود جويا شويد در ارتباط به مدت زمان بهبودي بايد خدمت شما عرض كنم با توجه به ميزان آسيب زانوي شما و نوع پارگي در رباط رخ داده و آيا ساير بافت هاي اطراف آن نيز تحت تاثير قرار گرفته است مدت زمان كامل بهبودي بسيار متفاوت است علاوه بر اين بدن شما با ساير افراد نيز متفاوت است بنابراين به دلايلي كه خدمتتان عرض كردم مي تواند دوره بهبودي بعد عمل جراحي متفاوت باشد كه اين مسئله را از پزشك مربوطه جويا شويد چون ايشان كاملا به وضعيت باليني و عكس هاي شما آگاه است. اما مسئله اي كه بايد دقت نماييد اين است كه اگر رباط صليبي پاره شده تا زمان رفع مشكل نبايد فوتبال و ورزش هايي كه به زانو فشار وارد مي كند را انجام دهيد . فوتبال بازي كردن شما را در معرض آسيب و و خطر بيش تر قرار مي دهد.

30 اردیبهشت

سلام و عرض ادب من احتیاج به یک بریس ثابت زانو دارم .چون عمل رباط انجام دارم .فقط نمیدونم چه سایزی باید انتخاب کنم ؟؟؟

با سلام . اگر پزشك شما بريس ثابت تجويز كردند مي توانيد زانوبند ايموبلايزر كد 086 را خريداري كنيد مدت زمان بستن بريس بسته به نظر پزشك شما دارد . در ضمن سايزبندي محصول در سايت قابل مشاهده است اگر فردي با قد زير 170 سانتيمتر هستيد نوع آتل كوتاه را انتخاب كنيد و اگر بالاي 170 سانتيمتر مي باشيد نوع آتل بلند را با توجه به اندازه محيط 5 سانتيمتر بالاي زانو انتخاب كنيد در زير لينك صفحه سايزبندي محصول را مشاهده مي فرماييد.

لینک مطلب مرتبط
4 فروردین

سلام.بنده بیست سال سن دارم،3سال پیش رباط صلیبی زانوی راست من پاره شد که بنا به دلایلی به دکتر مراجعه نکردم الان بعد از گزشت سه سال درد زیادی در زانو حس نمیکنم ولی موقع دویدن گاهی زانو درد میگیرد،الان هم در سربازی به سر میبرم و مجبورم که بدوم و فعالیت زیادی انجام بدم،چه نوع زانو بندی میتونم استفاده کنم تا ۲ هفته از سربازی رو که باقی مونده به اتمام برسونم؟

با سلام و تبريك سال نو به شما . به دليل اينكه در مدت خدمت خود مجبور به فعاليت طولاني مدت ثابت مي باشيد و سابقه قبلي آسيب در زانو داريد بهتر است از زانو كشكك باز منفذدار كد 149 استفاده نماييد در زمان هايي كه زياد ايستاده و يا مشغول فعاليت سنگين مي باشيد جهت حمايت از زانو آن را ببنديد و در زمان هاي استراحت نشستن و خواب زانوبند را در بياوريد.

3 فروردین

سلام،سه ماه پیش زانو من اسیب دید30سال سن دارم،ام ارای گرفتم رباط صلیبی قدامی،دچار پارگی نزدیک به کامل شدهه،مینیسک هم اسیب دیده ولی پاره نشده،دو پزشک مراجعه کردم یکی تشخیص عمل داد یکی دیگه گفت لق بودن زانوم تومعاینه کمه فعلا بازتوانی،فیزیوتراپی تجویز کرده،خودم تواین مدت زانوم اصلا خالی نکرد،مشکلی هم تو راه رفتن ندارم،اگه عمل انجام بدم امکان بهبودی،واسم هست؟ ممنون وتشکر

با سلام و تبريك سال نو. در ارتباط با نظر پزشك شما كه يكي عمل و ديگري فيزيوتراپي را پيشنهاد كردند بايد خدمت شما عرض كنم كه حتما طبق دستور پزشك كه فيزيوتراپي و بازتواني مي شويد بهتر است بعد از اتمام جلسات فيزيوتراپي به پزشك مربوطه مراجعه و با معاينه شما و عكس تشخيص نهايي داده شود اگر بعد از آن نياز به عمل باشد بهتر است اينكار انجام شود زيرا رباط هاي صليبي و مينسك زانو نقش اساسي در ثبات زانو و راه رفتن دارند سن شما كم است و بدن خودش را با آسيب تطابق مي دهد اما اگر رعايت نشود مي تواند در آينده مشكلاتي در زانو ازجمله آرتروز زودرس زانو براي شما ايجاد گردد. در عمل رباط هاي زانو جراحان بسيار قوي در كشور هست و نگران نباشد بعد از يك دوره استراحت بعد عمل كم كم زانو شما به روز اول بر مي گردد. اما اين دوران بازگشت براي افراد مختلف و شرايط متفاوت قطعا مختلف است.

عضو جدید هستم!گذرواژه را فراموش کرده ام