آسيب رباط های زانو
مفصل زانو یكی از پیچیده ترین و بزرگ ترین مفاصل در بدن است. در اطراف زانو چهار رباط اصلی وجود دارد كه مانند یك طناب محكم عمل می كنند و استخوان ران را به استخوان های ساق متصل نگه می دارند. دو رباط طرفی سمت داخل و خارج زانو كه حركات جانبی را كنترل می كنند و رباط های صلیبی كه مانند شكل X انگلیسی داخل زانو قرار دارند. رباط های صلیبی حركت روبه جلو و پشت را كنترل می كنند.
دلايل آسيب رباط های زانو چيست؟
از آنجا كه زانو برای حفظ ثبات خود به رباط ها و عضلات اطراف آن وابسته است، به راحتی آسیب می بینند. دلایل اصلی آسیب رباط های زانو شامل:
- نیرو و ضربه مستقیم به زانو
- انقباض عضلانی شدید و ناگهانی ، مثل حركت سریع ناگهانی و یا توقف ناگهانی هنگام دویدن
- حركات چرخشی زانو
- صاف نگه داشتن طولانی مدت زانو
- انتقال ناگهانی كل وزن از یك پا به پای دیگر
درجه بندی آسيب رباط های زانو
درجه بندی آسیب رباط های زانو
در طی آسیب زانو ممكن است رباط های زانو دچار كشیدگی و یا پارگی شوند. پارگی رباط های زانو به صورت جزئی و یا كامل می باشند.
درجه 1 كشیدگی: در این شرایط رباط ها اندكی تخریب و یا كشیده شده اند. اما هنوز می توانند زانو را با ثبات نگه دارند.
درجه 2 كشیدگی : در این شرایط ممكن است زانو شل شده و احساس ناپایداری وجود داشته باشد.
- كشیدگی3: در این شرایط زانو كاملا ناپایدار است و رباط ها ممكن است به طور كامل پاره شوند.
** در گذشته آسیب های بیش تر از یك رباط، سبب می شد كه عمر فعالیت ورزشی بسیاری از ورزشكاران خاتمه یابد، ولی اكنون با انجام اقدامات درمانی مناسب با وجود آسیب های متعدد رباط ها، امكان بازگشت به فعالیت های ورزشی وجود دارد.
علايم آسيب به رباط های زانو چيست؟
- صدای پاپ هنگام آسیب به رباط زانو
- درد زانو
- ورم زانو كه به دلیل خونریزی داخل مفصلی ناشی از آسیب رباط ها ایجاد می شود.
- كاهش دامنه حركتی زانو
- احساس ناپایداری در زانو و خالی شدن زانو حین راه رفتن
- راه رفتن همراه با لنگش
- حساسیت به لمس در اطراف زانو
درمان های مورد نیاز در آسیب رباط های زانو كدامند؟
1-اولین اقدام درمانی و پیشگیری از آسیب بیش تر به زانو، انجام اقدامات زیر در 48 تا 72 ساعت اول می باشد.
2- حمایت و خود مراقبتی از زانو آسیب دیده
3- استراحت دادن كامل زانو در 48 تا 72 ساعت اول بعد از آسیب
4-استفاده از كیسه یخ هر دو ساعت برای 15 دقیقه به مدت 72 ساعت بعد از آسیب رباط های زانو بسیار مهم و كمك كننده می باشد.
5- فشردن زانو با استفاده از باندا‍ژ بالا آوردن اندام آسیب دیده جهت كاهش ورم
** بعد از آسیب زانو گرم كردن، ماساژ و دویدن به هیچ بابت توصیه نمی شود.
2. فیزیوتراپی:
برای بعضی از آسیب های زانو انجام فیزیوتراپی جهت افزایش دامنه حركتی زانو توصیه می شود.
بسته به شدت آسیب رباط های زانو ممكن است پوشیدن بریس یا زانوبند توصیه شود. در واقع زانوبند با مفاصل كناری ثبات داخلی خارجی را فراهم می كند.
4. جراحی: برخلاف آسیب فقط یك رباط زانو، برای آسیب های چندگانه زانو عمل جراحی سریعا توصیه می شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد، سپاسگزاریم. متاسفانه فرآیند ثبت نظر شما با مشکل مواجه شد.