پیچ خوردگی مچ پا

 

مچ پا یكی از مفاصلی می باشد كه ممكن است به طور مكرر دچار پیچ خوردگی شود. اكثر پیچ خوردگی مچ پا به سمت خارج رخ می دهد و گاهی نیز به سمت داخل روی می دهد. پیچ خوردگی مچ پا ممكن است به صورت غیر منتظره در طی راه رفتن و یا ورزش كردن روی سطوح ناهموار رخ دهد و یا در حین انجام ورزش هایی مانند دویدن، بسكتبال، تنیس و فوتبال، كه پا بیشتر درگیر حركات پیچشی چرخش می باشد، رخ دهد. 

 

پیچ خوردگی مچ پا با علائمی همراه است؟

• درد بعد از پیچ خوردگی مچ پا
• ورم و خونریزی زیر پوستی ( خون مردگی)
• حساسیت به لمس
• شنیدن صدای پاپ یا احساس پارگی رباط های اطراف مچ پا
• در اكثر موارد به طور اندكی محدودیت حركتی
• در موارد شدید و حاد ، ممكن است راه رفتن و تحمل وزن با مشكل انجام شود.

عوامل خطر برای پیچ خوردگی مچ پا كدامند؟

• افرادی كه شكل پا به گونه ای است كه قوزك خارجی پا یه سمت بیرون چرخیده است.

• افرادی كه سابقه پیچ خوردگی قبلی مچ پا دارند، راحت تر مستعد پیچ خوردگی مكرر پا هستند.
• افرادی که بی ثباتی مچ پا نظیر ضعف عضلات و رباط های مچ پا دارند.
• خانم هایی كه كفش نامناسب به خصوص كفش های پاشنه بلند می پوشند.
• پیچ خوردگی های مچ پا زمانی كه افراد دچار خستگی می باشند بیش تر می باشد.
• افراد با بی حسی یا كاهش حس كف پا. به طور مثال افرادی كه به دنبال بیماری دیابت یا نروپاتی دچار كاهش حس كف پا شده اند، بیش تر در معرض پیچ خوردگی مچ پا می باشند.

1. اقدامات درمانی مناسب چیست؟

2. به طور كلی تا 48 الی 72 ساعت بعد از آسیب، استراحت و قراردهی كیسه یخ برای 20 دقیقه هر 2 ساعت یكبار، اولین اقدام می باشد. استفاده از باندا‍ژ برای بستن مچ پا جهت كاهش ورم و بالا آوردن پاها می تواند بسیار مفید باشد.

 

2- فيزيوتراپی: جهت تقويت عضلات اطراف مچ پا انجام تمرينات مناسب ورزشی پيشنهاد می شود.

3- استفاده از قوزك بند پا: حمايت كننده های مچ پا با ايجاد فشار ملايم در اطراف مچ پا و جلوگيری از پيچ خوردگی يا كشيدگی های بيش تر تجويز مي شود.

 

4-  جراحی: در اكثر موارد جراحی انجام نمی شود، اما بسته به شدت آسيب درمان های لازم متفاوت می باشد.

((براى مشاوره تخصصى تر، سوالات پزشكى خود را از تيم پزشكى پاک سمن در بخش مشاوره بپرسيد.))