خارپاشنه

خار پاشنه چيست؟

استخوان پاشنه بزرگترین استخوان در پا است و بیشترین مقدار از فشار و نيروی وزن را تحمل می کند. خار پاشنه به دنبال استخوانی شدن منطقه زير پاشنه ايجاد می شود. خار پاشنه نتيجه التهاب بافت نرم شامل رباط ها و یا فاسیا كف پايی در منطقه پاشنه ايجاد می شود. خار پاشنه به طور معمول با ارزيابی بالينی توسط پزشك و عكس راديوگرافی تشخيص داده می شود.

چه زمانی خار پاشنه ايجاد می شود؟

خار پاشنه غالبا به دليل كشش عضلات پا و رباط ها و نيز کشش فاسیای کف پا ایجاد می شود.

خار پاشنه به ویژه در میان افراد ورزشكار كه فعاليت های تكراری و سنگين انجام می دهند، شايع است. همچنين دويدن های طولانی و حركات پرشی می تواند سبب خار پاشنه شود

علائم و نشانه های خار پاشنه چيست؟

• درد در كف پا زير پاشنه

بسیاری از مردم درد خار پاشنه و التهاب نيام كف پايی را مانند درد فرو رفتن ميخ يا چاقو در کف پا در اول صبح كه از خواب بيدار می شوند، توصیف می كنند.

دردی كه به دنبال یک دوره طولانی نشستن يا رانندگی نمودن ايجاد می شود. افراد با ايستادن درد بسيار شديدی را احساس می كنند كه با راه رفتن برای چند دقيقه، درد فروكش می نمايد

چه كسانی مستعد خار پاشنه هستند؟ عوامل خطر كدامند؟

آيا درمان برای خار پاشنه وجود دارد؟

درمان خار پاشنه بسته به شرايط شامل موارد زير است:

  1. استراحت: اولين قدم برای تسكين درد خار پاشنه كاهش و حتی توقف فعاليت هايی كه سبب بدتر شدن درد می شود.
  2. يخ: قرار دادن يخ در منطقه دردناك زير پاشنه در كاهش فوری درد موثر است.
  3. تمرينات ورزشی: تقويت عضلات ساق پا می تواند در كاهش درد و جلوگيری از خار پاشنه موثر باشد.
  4. ورزش های کششی ساق پا: در مقابل يك ديوار به جلو خم شويد، در حالی كه زانو پای عقبی صاف است پای مقابل را در جلوی با زانو اندكی خم قرار دهيد. اين حركت سبب كشش عضلات ساق پا می شود. اين حركت را 20 با برای هر پا تكرار نماييد.

 

5. ارتزهای حمايتی: پد خار پاشنه ساختنی و يا پدهای سيليكونی می تواند در تسكين درد پاشنه موثر باشد.

 

 

6. استفاده از كفی طبی و كفش مناسب به خصوص در افرادی كه صافی كف پا دارند، و نيز در سالمندان می تواند در كاهش درد پاشنه موثر باشد.

7. داروها: داروهای ضد التهابی و يا تزريق داخل بافتی می تواند در كاهش درد موثر باشد.

** در بعضی موارد اگر درمان های محافظتی موثر نباشد جراحی انجام می گردد.

 

نظرات و پیشنهادات شما یاری رسان ما در ارائه خدمات بهتر میباشد.

نظر شما با موفقیت ثبت شد، سپاسگزاریم. متاسفانه فرآیند ثبت نظر شما با مشکل مواجه شد.

عضو جدید هستم!گذرواژه را فراموش کرده ام