صافی كف پا

صافی كف پا چیست؟

صافی كف پا شرایطی است كه در آن قوس طولی داخلی پا، كه در امتداد طول كف پا قرار دارد، به طور طبیعی شكل نگرفته و قوس طولی كف پا كاهش یافته یا وجود ندارد.

حدود 20 درصد افراد بزرگسال دارای كف پای صاف می باشند. اگرچه، بیشتر این افراد بدون علائم هستند و نیاز به درمان خاصی ندارند. كودكان نیز مانند بزرگسالان ممكن است كف پای صاف داشته باشند. اكثر كودكان در بین سنین 3 تا 5 دارای كف پای صاف می باشند، كه این در سنین بالاتر رفع می شود و قوس طولی پا به حالت طبیعی بر می گردد. پسران و به خصوص كودكان دارای اضافه وزن، بیشتر در معرض كف پای صاف قرار دارند.

دلایل صافی كف پا چیست؟

ممكن است افراد با كف پای صاف متولد شوند و یا اینكه با افزایش سن در بزرگسالی مبتلا به صافی كف پا شوند. . دلایل بوجود آمدن كف پای صاف به شرح ذیل می باشد:

باتوجه به علت ایجاد كف پای صاف، بیمار ممكن است علائم متفاوتی را داشته باشد:

تروما یا ضربه به پا
چاقی (اضافه وزن و چاقی در دوران كودكی ارتباط زیادی با صافی كف پا دارد)
دیابت
بارداری: به علت تغییرات هورمونی مثل: افزایش الاستین در بدن، افراد باردار بیش تر مستعد به صافی كف پا می باشند.
سن: هرچه سن بیش تر می شود به خصوص در دوران سالمندی، صافی كف پا در افراد بیش تر مشاهده می شود.
آرتریت (ورم التهابی مفاصل ، مانند آرتریت روماتوئید، می تواند باعث ایجاد کف پای صاف دردناک گردد)
بهم چسبندگی استخوانی تارسال: این شرایط علت نادر كف پای صاف است، مفاصل كف پا پا با هم رشد كرده و حركت مفصل را محدود می كنند.
نقص عملكرد تاندون خلفی ساق پا
شلی رباط های كف پا
علایم و نشانه های كف پای صاف چیست؟

درد در ناحیه داخلی قوس كف پا، پاشنه یا مچ پا
انحراف و متمایل شدن پا ها به سمت بیرون طوری كه از پشت كه به پای افراد یا كفش آنان نگاه می كنیم قوزك های پا به داخل برجسته شده اند و قسمت داخل كفش ساییده شده است.
درد ساق پا
درد زانو، مفصل ران، و / یا قمست پایین كمر
خستگی در حین در راه رفتن
دردی كه با انجام فعالیت تشدید می شود
درد در هنگام ایستادن برای مدت طولانی

درمان كف پای صاف چیست؟

درمان بستگی به نوع كف پای صاف، مرحله پیشرفت آن، و علائم دارد و شامل درمانهای زیر می شود:

كفش مناسب با قوس مناسب داخلی در كفش
كفی طبی
ارتز های سفارشی ساخت و یا قالبگیری شده از كف پای افراد
داروهای غیر استروئیدی
کاهش وزن در افراد با اضافه وزن زیاد
ورزش برای تقویت ماهیچه پا: ورزشها می تواند شامل موارد زیر باشد:

1- جمع كردن حوله با انگشتان پا: در حالت نشسته، پای خود را بر روی حوله روی زمین قرار داده و حوله را به وسیله انگشتان خود جمع نمایید.

2- بلندشدن بر روی پاشنه (روی پنجه خود بایستید)

3-روبروی دیوار ایستاده، دستان خود در حالیكه همسطح با چشمتان می باشد بر روی دیوار قرار دهید. پایی را كه میخواهید بكشید یك قدم عقب تر از پای دیگر قرار دهید. پای جلویی خود را خم كرده تا زمانی كه احساس كشش در ساق پا نمایید. این حالت كشش را برای 15 تا 30 ثانیه نگه دارید. برای 2 تا 4 بار تكرار نمایید.